健康护航，青春飞扬——彭泽一中开展中学生健康知识讲座

为增强学生健康意识，培养良好生活习惯，引导学生以更饱满的状态投入学习与生活，9月24日，我校特邀请彭泽县人民医院内二科主任、彭泽一中卫生健康副校长张国友，为初二学生开展了一场中学生健康知识讲座。校党委书记许忠华出席并主持讲座。

讲座围绕“健康生活方式概述”“合理膳食与营养”“科学运动与体质提升”“心理健康管理”“疾病预防与卫生习惯”“健康风险行为警示”六大板块展开。张主任先介绍健康生活方式的重要性，它是同学们身心健康的基石。

在“合理膳食”部分，张主任结合大家日常饮食，教大家如何搭配食物，保证营养均衡，助力身体成长。说到运动，他推荐了跳绳、跑步等适合中学生的项目，还讲解了运动前后的注意要点，让大家能科学运动、增强体质。

对于心理健康，张主任针对学业压力、人际交往等问题，分享了调节情绪和疏导心理的方法。在“疾病预防”板块，他科普常见疾病预防知识，强调勤洗手、保持环境整洁等卫生习惯的重要性。最后，张主任警示大家要远离吸烟、酗酒等不良行为，规避健康风险。

此次讲座内容丰富且实用，让学生们对健康有了更全面的认识，有助于他们养成健康的生活习惯。

‍（撰稿：郑怡  编辑：张成  审核：艾文宇   陶贤晨   刘正娥）